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Wie kann man einem Bandscheibenvorfall vorbeugen?

Aus einem Teil der Ursachen für einen Bandscheibenvorfall leiten sich die Vorbeugemaßnahmen heraus. Wobei es natürlich gegen eine genetisch veranlagte Bindegewebsschwäche oder einen Autounfall keine Vorbeugemaßnahme gibt. Aber es gibt eine Reihe Vorbeugemöglichkeiten die man ausnutzen sollte:

 

  • Ausreichend Trinken. Die wenigsten Menschen wissen, dass eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit für die Bandscheiben sehr wichtig ist. Denn die Versorgung der Bandscheiben mit Nährstoffen wird mit zunehmenden Alter schlechter.
  • Demzufolge sollte man auch alles vermeiden, was dem Körper Wasser entzieht (z.B. Kaffee, Zigaretten).
  • Außerdem sollte man sich ausreichend bewegen und seine Rückenmuskulatur aufbauen.
  • Wichtig ist es auch die richtige Körperhaltung im Alltag zu lernen. Es gibt außerdem zahlreiche Hilfsmittel wie Kissen etc., die helfen, die Wirbelsäule in verschiedenen Lagen zu stützen).

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